今天已经步入了11月，编导联考的脚步也越来越近了，每到这个阶段，不少的编导艺考生就开始紧张加焦虑。咱们把这些考前出现的问题统称为“考前综合症”，那么又该怎么解决它呢？别着急，我们一起来看看。

一、当你觉得自己进步慢，怎么办？

每个人的学习方法不同，可能认认真真练习一遍的人，效果会比草草练习了5、6遍的都要好，只要你找到属于自己的节奏就好。

切勿一味地追求进步反而忽略了质量，结果就是浪费了时间，基础还没打牢。让自己

心保持淡定，

制定好计划，专注于自己的计划。不比谁进步快，只比谁心态好！

二、担心考试发挥不好时，怎么办？

无论你现在的专业水平怎么样，无论如今在编导集训时的成绩怎么样，这一切都只是暂时的。在剩下的这段时间里是完全可以迎头赶上的。

所以现在不要担心考试会怎样，更不要杞人忧天、胡思乱想、自暴自弃结结实实全力以赴根据自己的实际情况，制定出相应的练习计划，

用心学好专业课程，与其胡思乱想不如多用心去打牢基础！

三、每天都练习到2、3点，日益感觉疲惫，怎么办？

很多考生搞疲劳战术，学习时间很长，特别是晚上搞到12点，甚至是一点、二点。这样使考生精疲力竭，第二天无精打采，上课时趴在桌上睡觉，这种疲劳烦躁的心情会使人信心减弱。

而有的考生安排好作息时间，有计划有步骤地学习，既重视学习时间又重视学习效率，这样考生就有一种生物节奏感与心理节奏感，就有利于增强信心。

身体是革命的本钱，保持良好的身体机能，才可以保障你高效备考。

关于保持身体状态，中影人艺考编导学院必须要提这四点：

1.备考期间千万注意饮食规律，干净卫生。

2.做好保暖措施，以防感冒影响发挥

3.规划好备考时间，劳逸结合，早睡早起，切勿熬夜奋战，影响效率得不偿失

4.适当锻炼，生命在于运动（没条件，爬楼梯也不错哦，哈哈）

无论编导艺考给你多大的压力，都要学会关爱自己，有时候关爱自己，善待自己，也是一种很好的减压方式。

珍惜身边的人，更要学会如何关爱自己

四、当你静不下心来的时候，怎么办？

随着考试的临近，你感觉很难静下心来学习专业知识，变得心浮气躁，相反，这个时候更要冷静下来，对自己说，每个人都会有烦恼，深呼吸一下，进入你的状态，自我调节也很重要。

心浮气躁有什么用？又不能让你多加一分！

中影人艺考编导学院想对正在备考的你说，虽然这样做起来有点点难，因为不是每个人都可以做到那么理性，但请相信我们内心心理暗示的力量是无穷尽的。

不要把过多注意力放在那些我们不能决定的事情上，专注于眼前，备考时，小编最信奉的一句话就是，把自己的潜力发挥到极致，其他的就随缘吧。

五、当你觉得其他人成绩比你好，怎么办？

没必要羡慕别人，更没有必要嫉妒其他同学，始终相信，你的对手只有你自己。你要相信，只要你去做，你也可以的。

你要为自己的每一次进步而开心，为每一次月考的失利去总结，而不是羡慕别人。复杂的事情简单做，简单的事情认真做，认真的事情反复做，争取将自己做到最好。

与其和别人比不如学会和自己竞争！

六、当你学习时总忍不住走神，怎么办？

深吸一口气，慢慢安静下来，把你的全部精力专心放在专业课上，少一些琐碎的心思多一些关于专业课的思考。

可以找个安静的角落待一会，让自己安静下来

慢慢的进入到学习的状态上，你要知道你现在最重要的是什么，你要明白你此刻每一次的不集中，都可能将你推向深渊。

七、当你没动力了，倦怠了，怎么办？

想想当初为什么而来？那个充满斗志一心要上北电、中戏、中传的你，或是那个对大学充满美好憧憬的你，现在你就这么甘愿狼狈的离开吗？还没有上战场，就已经失去了战斗的勇气。

总有人比你还努力，尽管眼睛已经困的睁不开了可是依然还是会充满斗志的在练习 虽然已经疲敝不堪，但他们依然一次又一次的拿起手中的笔，只因为他们的目标从未动摇！

如果不愿放弃自己那就不要迷茫了

向前冲吧！

八、 当你过于焦虑，怎么办？

担心都是徒劳，平常心最重要调整好自己的情绪，不要因为一次影评没写好就不能自拔了，不要因为一道文常做错了就垂头丧气，感觉考试完了，天要塌了。

要对自己有信心一些，只要坚信自己是在不断的努力，寻求方法 最后一定会得偿所愿的。

相信自己，一切都没有问题！

九、当你没有勇气面对结果，怎么办？

结果是很多的因素导致的，而勇气来自于内心考试最后的结果那都是未知的，而能决定结果的好坏则全看你。此刻的选择。

多做一道题你就多一次机会，只要努力做好当下，结果肯定不会糟不要去想那些没有用的了。现在努力学习才是你最该做的是事情

稳定心态，胜不骄，败不馁

十、当你感觉压力太大的时候，怎么办？

有人肩扛大山还是每天微笑面对，除了老师的课程作业还会自己去加强练习。因为他们把压力化作每日每夜的奋斗中，

所以他们不会被压力击倒。有人身附鸿毛却总是哭哭啼啼，抱怨作业太多抱怨压力太大抱怨没有睡好觉，却不知自己已是多么轻松自在了。

适当的放松是要有的，可以听听音乐、眺望远方、静静的思考，都可以让压力得到减轻，

如果成功就像采蘑菇那还有何意义呢，

只要你愿意换个角度去看待压力，也许压力并就不是你想的那么大。

话已经说尽了，确实，面对编导艺考，我们的压力山大，但是不去面对它，不解决自己的紧张焦虑，不解决你的“考前综合征”，你考试的成绩只会越来越差。所以，努力去做吧，也许你会发现，也没那么难不是吗？

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